El estrés y el  Cortisol te hace subir de peso. Tenemos claro que cuando el cuerpo está estresado la hormona cortisol entra en juego. Esto ocasiona que tu cuerpo retenga grasa en especial en el área abdominal. El cortisol como cualquier hormona en el cuerpo tiene su...

1- El metabolismo basal en reposo: (BMR) Como les he comentado no es más que la cantidad de energía que tu cuerpo necesita al descansar cada día, solamente para mantener las funciones básicas del cuerpo como respirar, la circulación, digestión y mucho más. El promedio del hombre...

Asegúrate que tus metas  no hagan conflicto, dale prioridad y enfócate en la meta que más te importa A veces cuando empezamos un plan queremos hacer de todo a la vez para ver que nos da resultado y muchas veces esos esfuerzos nos llevan a desgaste,...