La genética,  existen 7 billones de personas en el planeta aproximadamente y no hay dos personas exactamente iguales. Uno de los grandes secretos en la transformación del cuerpo es conocerse a uno mismo y de ahí crear un plan a la medida de nuestro estilo de vida, alimentación, entrenamiento y tipo de cuerpo. Sabemos que existen personas que pareciera que miraran la comida y se engordarán y otras que simplemente hacen lo mismo y le salen músculos.

Las estadísticas determinan que el 60% de las personas están en el mismo average genético, los cuales hacer planes bastante similares le funcionan a la mayoría.

Hay un 20% que  tiene la suerte de quemar la grasa fácilmente cuando su nutrición y entrenamiento no es del todo correcto. Pareciera que comieran chocolate y donuts y le aparecieran los cuadros en el estómago. Son genéticamente bendecidos.

El otro 20% del otro lado tienen mayor problema para bajar de peso. Deben dedicar más tiempo y esforzarse más. Necesitan de una alimentación más estricta y una disciplina y paciencia muy fuerte.

Hay que ser realistas optimistas. No todos nacemos con la genética ni el material para ser Mr. Universo, Una modelo fitness, o un corredor elite de olimpiadas.

Pero todos podemos mejorar nuestro fítness por arriba del promedio y mucho más de lo que actualmente se tiene. Nuestras metas deben ser individuales dejando a parte las comparaciones con otras personas que tienen diferente genética.

Lo primero que hay que determinar son las variables genéticas y los tres tipo básicos de cuerpos e identificar cual es el nuestro para poner un punto de partida.

Luego crear un plan a la medida de nuestro cuerpo y hacer nuestro mejor esfuerzo.

Luego les hablaré sobre las 10 variables genéticas mas comunes que afectan nuestra perdida de grasa, el aumento de musculos, fuerza y desarrollo atlético.