Ciclo de calorías es una manera efectiva de seguir viendo resultados manteniéndote delgado con masa muscular.  Como funciona? O cual es la teoría detrás de ella.

Para tener presente esta no es una dieta más de moda súper sofisticada y con el mercadeo que te vende perder toda la grasa del mundo.

Para bajar hay que usar los fundamentos de energía y balance en los macronutrientes esa es la única realidad.

No hay raros trucos para bajar la grasa localizada

No existe comida especifica que te haga bajar de peso

No hay píldoras, polvo o alguna formula mágica que logre bajarte de una manera distinta.

Lo que si nos hace una diferencia es regular la relación entre comida y gasto energético, el balance de macronutrientes para influenciar en la composición corporal, o escoger nuestras comidas ya que nos lleva de una alimentación mala a una alimentación saludable.

Entonces que es ciclo de calorías?

Es sistematizar la cantidad de calorías que comemos en un periodo de tiempo.

Ejemplo:

Tu mantienes un déficit de calorías por 5 días ósea de lunes a viernes, el sábado y el domingo comes lo que necesita tu cuerpo para mantener el peso.

Realmente esta teoría no funciona para hombres que tienen un porcentaje de grasa por arriba de  15% y mujeres por arriba de 20%. En un escenario así no necesitas hacerlo ya que los resultados los puedes lograr con una dieta normal baja en calorías.

Igual no funciona para personas nuevas que empiezan a levantar pesas.

En mi experiencia realmente esta formula le sirve a personas con experiencia en el levantamiento de pesas, que desean seguir bajando el porcentaje de grasa.

Números debajo de 13% y 17% en mujeres son difícil de mantener con un estilo de vida normal, invitaciones a tomar un vino, fines de semana en la playa o trabajo que lleva a comer mucho en restaurante. Esos números para mantenerlos significan sacrificio y conocer su cuerpo muy bien!!