Mucha genta la veo utilizar los famoso trajes de plásticos para sudar mientras hacen cardio. La idea es que entre más se sude más calorías se queman.

Esto no esta basado en nada científico. Más sudor no significa más perdida de grasa. Cada extra en perdida de peso es simplemente agua y tu cuerpo rápidamente ganará el peso perdido cuando empieces a hidratarte.

No solo sudar extremadamente no te ayudará a perder grasa, también te llevara a una severa deshidratación que te puede llevar a un golpe de calor, o paro cardiorespiratorio. De verdad no es relajo. El cuerpo adicional interfiere en la perdida de grasa cuando esta deshidratado como mecanismo de defensa.

El diario de medicina y deporte ha encontrado que los ambientes fríos causan más perdida de grasa corporal que los ambientes con calor. De acuerdo a eses estudio se quema un 13% más en ambiente fríos que calientes.

La conclusión es que en lugares fríos el cuerpo debe compensar y levantar la termogénesis del cuerpo para mantener la temperatura corporal, en ambientes calurosos el cuerpo a través del agua trata de compensar, llevándote a deshidratar más rápido que en ambientes fríos.

No pierdas tu tiempo sudando de más, ya que lo único que lograrás es forzar los riñones, estresar el cuerpo, bajar tu rendimiento hasta un 50% (menos tiempo de entrenamiento optimo) y no perder nada de grasa.