Lo primero que le digo a las personas que buscan de mi asesoría es hay que hacer un plan a la medida.

Un plan a la medida de su cuerpo, genética, requerimiento nutricional, tipo de ejercicio que le gusta, estilo de vida y sobre todo ponerse metas claras y específicas.

Es casi igual que comprarse un traje o saco que no te encaja bien. Al final simplemente no lo usas porque no te gusta como te queda. Igual pasa con la nutrición y el deporte. Hay que ser realista y no buscar excusas del porque no se logran las metas.

Hay que aceptar la responsabilidad:

Mucha gente lee sobre genética, estilo de cuerpo y que tiene predisposición a engordar. No hay duda que la genética dictamina una parte importante de tu desarrollo muscular y una perdida de grasa. Pero realmente la primera causa de un exceso de grasa es la propia actitud, tu comportamiento y tu estilo de vida.

Mucho de los factores que afectan la composición corporal están directamente relacionados con el propio control. No importa cual sea tu tipo de cuerpo o tu potencial genético siempre se puede mejorar con acciones consistentes.

Factores que están bajo tu control:

• Qué cantidad comes
• Qué comes
• Cuándo comes
• Qué tipo de ejercicios haces
• Qué frecuente haces ejercicios
• Cuánto tiempo haces ejercicios
• Qué tan demandante es tu ejercicios
• Tu estilo de Vida
• Cómo socializas y como influye en tu vida
• Tu actitud mental

La verdad es que no estar saludable, no en forma, o tener mucha grasa corporal y poco músculo es tu responsabilidad, si te niegas aceptarlo nunca llegarás a tu mayor potencial. Si quieres transformar tu vida, tu cuerpo solo tienes que aceptar el 100% de tu responsabilidad.

Cuando las cosas no salen como uno espera, la manera mas fácil es culpar a los demás, o a la genética o al metabolismo. Pero si no aceptas que estas en control de tu vida para bien o  para mal como puedes esperar que hayan cambios.

Como decía James Allen las circunstancias no hacen al hombre, lo revelan. No somos producto de nuestro ambiente o nuestra herencia, somos productos de nuestros pensamientos y de nuestras creencias. Si tienes pensamientos positivos, y acciones positivas, todo saldrá de la mejor manera. En otras palabras tu eres responsable de quien eres, donde estás y que tienes y eso incluye la manera como tu cuerpo se ve.