La pregunta que se hacen a menudo: ¿cómo deshacerse de la celulitis de forma natural y segura?

Millones de mujeres gastan decenas de millones de dólares por año en todo tipo de tratamientos para la celulitis en busca de una cura,. ¿Hay algo que pueda hacer en realidad? Afortunadamente, existe.

¿Primero que todo sabemos que es exactamente la celulitis?

Pues no es más nada que los depósitos de grasa que se ven como huecos y que aparecen a menudo en las piernas y las nalgas, pero también puede aparecer en las caderas, el estómago y los brazos.

Bueno, lo que en realidad se ve son las células de grasas hinchadas poniendo presión sobre el tejido fibroso que rodea. Esto entonces empuja la piel hacia abajo y crea huecos en la piel.

Porque las mujeres son más propensas a desarrollar más celulitis que los hombres, por las tres siguientes razones principales:

Los cambios hormonales que debilitan los tejidos fibrosos que rodean las células de grasa y negativamente afectan a las estructuras de soporte de la piel. Estos efectos se ven normalmente entre las edades de 25 a 35 cuando los niveles de estrógeno de las mujeres disminuyen naturalmente. Esto provoca una pérdida de receptores de los vasos sanguíneos en las regiones del muslo y de la cadera y entre menos circulación significa menos nutrición a la zona, lo que reduce la producción de colágeno (resultando en una piel más débil y tejidos conectivos). Los ciclos menstruales también juegan un papel importante, porque los cuerpos de las mujeres liberan una enzima antes que descompone el colágeno.

Las mujeres tienen naturalmente más grasa que los hombres y en particular en las regiones «obstinadas» que son las más afectadas por la celulitis. La investigaciones han demostrado que las mujeres no son tan buenas en la oxidación de la grasa como los hombres y es posible que los niveles de estrógeno juegan un papel importante.

Sus células de grasa se distribuyen en columnas verticales que son más propensas abultarse.

La celulitis también empeora con la edad.

Cómo hacer un test de celulitis

El porcentaje de mujeres con celulitis es asombrosamente alto entre 85 a 98% según algunas investigaciones y médicamente se clasifica en cuatro etapas:

Etapa 0: No hoyuelos notables mientras se está de pie o acostado y la prueba del pellizco muestra pliegues y surcos, pero sin apariencia de tipo colchón.

Etapa 1: No hoyuelos mientras se está de pie o acostado, pero la prueba del pellizco muestra la apariencia de tipo colchón.

Etapa 2: hoyuelos espontáneos al estar de pie, pero no cuando se está acostado.

Etapa 3: hoyuelos espontáneos cuando se está de pie y al acostarse.

¿Qué es esta prueba de pellizco, puede que se pregunte? Es muy sencillo.

Con el dedo índice y el pulgar, pellizca la piel en la cara externa del muslo las nalgas o el abdomen y buscar hoyuelos.

Tratamientos de Celulitis ineficaces

Antes de hablar sobre lo que funciona en el tratamiento de la celulitis, quiero ahorrarle dinero y la frustración de perder el tiempo con aceites de serpiente y otras estafas.

Las siguientes «curas» para la celulitis no funcionan:

Zapatos para la celulitis. Estas zapatillas hacen que usted se tambalee pareciendo un borracho. Lo que busca es minimizar la celulitis.

Cremas para la celulitis. Estos productos contienen diversas sustancias que se supone inhiben el almacenamiento de grasa en las zonas donde la celulitis es peor. Bueno sería maravilloso si tan sólo pudiéramos frotar una crema en nuestro cuerpo e inhibir el almacenamiento de grasa. En su lugar, estas cremas por lo general sólo inducen inflamación temporal, lo que reduce la aparición de celulitis … hasta que el efecto desaparezca.

Masaje para la celulitis. Se suponen que ayudan a «romper las células de grasa» y si bien pueden mejorar temporalmente la apariencia de las áreas, no logras resultados a largo plazo.

Tratamientos de Celulitis eficaces

Aclaro que dije reducir la apariencia de la celulitis, ya que las genéticas juegan un papel aquí. Usted no puede ser capaz completamente de curar la celulitis, pero ciertamente hay cosas que se pueden hacer para ayudar a que la celulitis sea menos notable.

La reducción de la apariencia de la celulitis requiere que usted haga tres cosas:

• Abordar la salud de los tejidos conectivos y el colágeno en la piel. Al mejorar la salud y la elasticidad de estos tejidos, se puede reducir la visibilidad de la celulitis.

Perder grasa corporal.  Cuanto más grasa se tiene en las zonas afectadas más clara se verá la celulitis. Al perder grasa se libera presión en los tejidos circundantes lo que reduce de forma natural la gravedad de los huecos.

Aumentando la circulación sanguínea y linfática. La mala circulación y el drenaje linfáticos (ganglios es una sustancia que el cuerpo utiliza para eliminar los residuos) puede conducir a la inflamación y la hinchazón, lo que agrava directamente el problema y ​​también inhibe la reparación de los tejidos conectivos y colágeno que juegan un papel vital en la aparición de la piel.

Recomendaciones:

Levantar pesas

Esto es más importante de lo que muchas mujeres piensan.

Según el Dr. Murad autor de La solución de la celulitis, Entre más frecuente usted hace que fluya la sangre por las zonas afectadas es cuanto más se puede reducir la visibilidad de la celulitis.

Sí, el levantamiento de pesas ayuda al fluido de sangre.

Otro de los beneficios relacionados con la celulitis de levantando pesas es que a medida que crecen sus músculos, todas las áreas de su cuerpo se tensa de forma natural, dando un aspecto más rígido.

Incluir gran cantidad de ácidos grasos omega-3 en su dieta

Desafortunadamente, la dieta estadounidense promedio contiene demasiados ácidos grasos omega-6, y demasiado pocos las omega-3. Esto promueve el desarrollo de muchos tipos de enfermedades incluyendo la enfermedad cardiovascular, cáncer, y enfermedades inflamatorias y autoinmunes.

Bueno, entre los muchos beneficios de omega-3 está el hecho de que estimula la producción de colágeno y reduce la inflamación, que puede ayudar a la reducción de la celulitis.

Dieta para perder grasa, y en particular la grasa terca

La reducción de su porcentaje de grasa corporal, obviamente, puede tener efectos positivos sobre la celulitis, pero no es el fin de todo cura como algunos creen como lo demuestran las muchas chicas flacas por ahí con celulitis.

Dicho esto, si usted tiene sobrepeso, con bajar la grasa de su cuerpo a un rango normal o deportivo sin duda le ayudará.

SI incluso usted no tiene sobrepeso, pero todavía lleva un poco de grasa terca igual le ayudará a bajar la celulitis al perder esa grasa.