Empecemos por la actitud.

Percepción es realidad.  Tu actitud es la perspectiva personal sobre la manera como ves las cosas. El mundo en que vivimos es igual para todos, pero cambia la forma en que cada uno lo ve a través de sus experiencias. La actitud es como un lente que determina la forma como se ven los eventos, circunstancias, a ti mismo y a las demás personas.

Cualquiera es positivo cuando las cosas salen bien, pero la gente exitosa toma un actitud positiva cuando las cosas tienen una cara de dificultad, por eso un cambio de actitud no es más que cambiar la manera como se ven las cosas. Por eso cuando veas que la meta propuesta no se ha cumplido, solo búscale la forma de darle la vuelta a lo que estas haciendo o lo que no estas haciendo para lograrla.

Usar palabras repetitivas: repetirse contantemente lo positivo de algo, cambia la manera se sentirse hacia eso. Las palabras pueden ser de ayuda, o para herirnos, pueden ser para construir o para destruir. Las personas saludables aprenden su propio vocabulario, ven los problemas como retos. Ejemplo la gente exitosa del fitness ve el estancamiento como un signo para cambiar el entrenamiento cuando los demás lo ven como un motivo para renunciar.

Cambie sus palabras y eliminé excusas para resolver sus conflictos.

Muchos queremos ser fit, fuertes, pero el ejercicio por otro lado me recuerda el dolor. Estos son los saboteadores de nuestras metas, y es cuando uno se debe decir a uno mismo yo tome esta decisión y lo voy a lograr.

Pensamientos básicos saboteadores:

No tengo tiempo: piensa que tienes todo el tiempo exactamente 24 horas, la misma cantidad que Bill Gate, Warren Buffet, asi que no es falta de tiempo, simplemente has tomado otras cosas por prioridad y no las acomodado todavía.

Debo dejar toda la comida que me gusta: de adonde salió esa idea? Uno puede comer lo que sea, lo único que uno debe dejar de hacer es comer más calorías de las que se necesitan.

La vida es muy corta para ir al gym todo el tiempo: La vida se convertirá bien corta si no cuidas tu salud.

En que debo creer: el creer es el poder que tenemos para hacer las cosas realidad. Por eso es que una vez te metalices cambiar tu vida a un estilo de vida saludable, solo empieza y cree que es posible.