Pues seguro has escuchado que en base al tipo de cuerpo tu genética influye en el proceso de quemar la grasa corporal o aumentar la masa muscular.

No te voy aburrir con una larga explicación científica, por eso trataré de ir al grano.

Tu somatotipo no es más que otra palabra para denominar tu tipo de cuerpo. Los somatotipos originales fueron descritos bajo tres categorías con estas características:

ECTOMORFO: (Muy flaco)

Generalmente los ectomorfos se conocen como flacos y tienden a tener huesos largos y delgados. Poseen un metabolismo muy rápido  y dan la impresión de que comen todo lo que quieren sin subir un gramo de grasa. Aunque esta incapacidad de ganar grasa es un beneficio, desafortunadamente tienen muchas dificultades para ganar músculo.

Este es un cuerpo Lineal con hombros angostos, y baja grasa corporal. Su forma esbelta y falta de grasa le da la apariencia de tener músculos bien formados. El ectomorfo tiene como característica frente alta, caderas y pecho estrechos, una barbilla poco prominente y brazos y piernas delgadas.

MESOMORFO: (Musculosos por naturaleza, ligeramente robusto)

El tipo de cuerpo mesomorfo es el que la mayoría de las personas les gustaría tener. Tienen huesos largos y no tienen problemas para ganar masa muscular. Los mesomorfos acumulan grasa más fácilmente que los ectomorfos, pero también pueden ganar músculo más fácil que ellos.

Los mesomorfos desarrollan tejido muscular a una tasa más alta que los demás somatotipos y pueden, en algunos casos, perder grasa como un ectomorfo si siguen una dieta apropiada y una rutina de ejercicio. El sistema de recuperación de los mesomorfos es muy rápido, lo cual implica que pueden soportar sesiones de entrenamientos muy intensas y tener sus cuerpos listos para volver a levantar peso con menos descanso que un ectomorfo.

Este grupo tiene a retener la grasa en la cadera y los muslos. Sin embargo, es mucho más sano llevar la grasa en esos lugares que en el abdomen (como lo hacen los endomorfos)

ENDOMORFO (Cuerpo blando con tendencia al sobrepeso)

Usualmente los endomorfos tienen huesos más grandes, tienen más adipocitos y generalmente son de estatura baja a media. Este grupo no tiene problemas para ganar músculo, pero por el otro lado, tienen muchos problemas para perder grasa. Algunas características de un Endomorfos clásico es que tienen piernas cortas, huesos grandes, y un porcentaje alto de grasa corporal. Ser endomorfo no significa que es el fin del mundo, simplemente hay que ser más eficiente en el entrenamiento y llevar una alimentación más adecuada.

Sin embargo, como muy poca gente puede clasificarse de manera estricta en ninguna de las tres categorías, una combinación de somatotipos más reciente ha demostrado ser más precisa y mucho más útil.