Una de las razones básicas por la cual no pierdes peso es porque usted está comiendo demasiado, aun cuando estás haciendo cambios alimenticios.

Sencillo y sin ser científico volvemos al tema de un balance energético. La relación entre la energía que da a su cuerpo a través de los alimentos y la energía que gasta a través de los procesos necesarios para la vida y la actividad física que a menudo se mide en calorías.

Piensa en el balance de energía como una cuenta bancaria. Si usted pone más energía en la cuenta de lo que gasta se crea un balance positivo o excedente de energía.

Y ¿qué hace tu cuerpo con el excedente de energía? Lo almacena en forma de grasa corporal.

Si usted pone menos energía en la cuenta de la que gasta habrá sobregirado su cuenta y crea un balance negativo o déficit de energía. Como puede el cuerpo tener la cuenta en cero y no cerrarse, pues recurre a los depósitos de grasa corporal, de hecho su propósito principal es servir como fuente de energía para los períodos de déficit de energía.

Tranquilos que el Dr. OZ no ha encontrado el ultimo suplemento de perdida de peso y el Dr. Smith no ha hecho un descubrimiento que invalida miles de trabajaos de investigación sobre la ley de la termodinámica.

Balance de energía no es una teoría o creencia anticuada. Es un hecho científico basado en los hallazgos clínicos de casi más de un siglo de investigaciones.

Lo que entonces te preguntaras es, bueno no pierdo peso porque no estoy en un déficit calórico y no es tan sencillo como tal, esto se debe a un periodo de tiempo determinado.

Digamos que usted quiere perder 10 libras de grasa. Cada libra de grasa contiene un valor de la energía en alguna parte entre 3000 y 3500 calorías aproximadamente, no exacto. Por lo tanto es necesario sacar del sistema 30.000 a 35.000 calorías y la única manera de hacerlo es sobre un periodo de tiempo en el que debes quemarlas.

Ahora la persona promedio come tal vez 2000 a 2500 calorías por día y usted no quiere cortar drásticamente su ingesta de alimentos y morirse de hambre, por lo que  verá esto tomará un tiempo en lograrse. El tiempo es el causante de dejar todo. Digamos que usted come 500 calorías menos 5 días a la semana y come 500 demás los sábados y domingo. Su déficit es de 1500 calorías a la semana, lo que significa que esas 10 libras de menos se irán teóricamente en 20 semanas (5 meses).

Ahora bien en el mundo real, la pérdida de peso no es tan predecible matemáticamente hablando ya que hay varios factores también a considerar tales como composición corporal, predisposiciones genéticas y hormonales y el efecto térmico de los alimentos, pero más o menos así funciona.

Ahora puede entender una de las razones por la cual no ve resultados a corto plazo.