El estrés y el Cortisol te hace subir de peso. Tenemos claro que cuando el cuerpo está estresado la hormona cortisol entra en juego. Esto ocasiona que tu cuerpo retenga grasa en especial en el área abdominal. El cortisol como cualquier hormona en el cuerpo tiene su...
Ver MásVer MásPor muchos años se han establecidos en los planes para perder peso que el desayuno es la clave para bajar de peso. En el pasado se han hecho investigaciones que arrojarón que las personas con menor peso, eran las que desayunaban a diario. Este mito es uno...
Ver MásVer Más1- El metabolismo basal en reposo: (BMR) Como les he comentado no es más que la cantidad de energía que tu cuerpo necesita al descansar cada día, solamente para mantener las funciones básicas del cuerpo como respirar, la circulación, digestión y mucho más. El promedio del hombre...
Ver MásVer MásHoy les habalré de losm famosos quemadores de grasa que tanta gente me pregunta. Creo que es uno de los productos que más gasta el mercado ya que la gente quiere encontrar la pastilla milagrosa que te haga perder peso sin hacer mucho esfuerzo. ¿Qué hace...
Ver MásVer MásAsegúrate que tus metas no hagan conflicto, dale prioridad y enfócate en la meta que más te importa A veces cuando empezamos un plan queremos hacer de todo a la vez para ver que nos da resultado y muchas veces esos esfuerzos nos llevan a desgaste,...
Ver MásVer MásLa pregunta que siempre les hago a mis clientes es sabes cuantas calorías comes al día? Pues es una pregunta muy sencilla pero a la vez compleja ya que depende si deseas bajar de peso, subir o simplemente mantenerte. Si deseas perder peso, tendrás que comer menos...
Ver MásVer MásLa pregunta que se hacen a menudo: ¿cómo deshacerse de la celulitis de forma natural y segura? Millones de mujeres gastan decenas de millones de dólares por año en todo tipo de tratamientos para la celulitis en busca de una cura,. ¿Hay algo que pueda hacer...
Ver MásVer MásHoy les hablaré de los ectomorfos características y tendencias Son naturalmente delgados. Los ectomorfos tienen la tendencia a perder peso de manera fácil y les cuesta aumentar la masa muscular. Raramente tienen problema con exceso de grasa en su vida. Los ectomorfos típicos son: Son de pequeñas coyunturas...
Ver MásVer MásEl día de trampa esta diseñado para comer los que nos gusta siempre y cuando se coma la cantidad que no sea excesiva para el conteo calórico. Los errores más comunes en los días de trampas son: Hacer trampa con demasiada frecuencia. Si miras hacia atrás y te...
Ver MásVer MásEn términos generales no importa en que momento del día se coma. Siempre que usted este en un balance energético y de macronutrientes correcto y se alimenten nutritivamente, la frecuencia no va a obstaculizar los resultados. Usted puede comer 3 o 7 veces al día. Usted puede...
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