Estas las divido como el factor quema grasa, el factor de eficiencia, el factor satisfacción, el factor Capacidad de expansión. El factor quema grasa: Palabras más palabras menos, es entre mayor cantidad de energía se utiliza mayor será la quema de grasa. Uno de los mitos del pasado...
Ver MásVer MásSi quieres saber porque y como detener esas ganas de comer un montón te invito a que sigas leyendo. ¿Qué día de la semana son los más asociados con el aumento de peso? Escucha a tu instinto aquí!!! Si usted va con su intuición, su respuesta es probablemente...
Ver MásVer MásA veces cuando empezamos un plan queremos hacer de todo a la vez para ve que nos da resultado, y muchas veces esos esfuerzos nos llevan a desgaste, e inclusive interfieren con nuestra meta final. Quien trata de atrapar dos conejos a la vez no atrapa...
Ver MásVer MásA veces me preguntan sobre que tan importante es la grasa que tenemos en el cuerpo. Pues para que tengan una idea la grasa tiene funciones múltiples en el cuerpo y una curiosamente es la de supervivencia. Es la energía mas concentrada del cuerpo, más no la...
Ver MásVer MásCuanto Cardio debo hacer para estar en buenas condiciones? Y cuando empieza a causar problemas? Pues e invito a leer mi articulo!!! Cada vez que voy al gym, veo la misma gente con sobrepeso dándole duro al cardio. De hecho lo veo cuando participo en competencias de...
Ver MásVer MásHay varios resultados que se pueden producir con diferentes combinaciones de nutrición y entrenamiento, los cuales es importante estar claros para no cometer errores. La masa muscular se queda igual y la grasa corporal baja: Fantástico, tu nutrición y entrenamiento esta funcionando a la medida. En...
Ver MásVer MásSi haces ejercicio con regularidad en especial pesas alguna vez has sentido la rigidez, dolores musculares (especialmente después de una rutina de piernas) Afortunadamente hay algunas estrategias sencillas, científicamente probadas que reducen el dolor muscular. Pero antes de darte algunos consejos quisiera explicar un error común en...
Ver MásVer MásCuanto Cardio debo hacer para estar en buenas condiciones? Y cuando empieza a causar problemas? Pues e invito a leer mi articulo!!! Cada vez que voy al gym, veo la misma gente con sobrepeso dándole duro al spinning , caminadora o a la elíptica. De hecho...
Ver MásVer MásLa verdad que nunca utilice una herramienta de medición para ver mi nivel de fuerza o mejora. De hecho la manera de ver si había un progreso era mirándome en el espejo si veía algo diferente. Ahora que ya sabes la importancia de sobre forzar el...
Ver MásVer MásEl no llevar los músculos a su punto máximo de sobrecarga Una vez pensé que la clave del éxito para aumentar la masa muscular era cambiar mi rutina constantemente para que el músculo no se acostumbrara. Pensaba que hacer diferentes ejercicios toda las semanas o cada...
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