Entrenamiento – Ariel Donato

Qué tipo de cuerpo tienes?

Pues seguro has escuchado que en base al tipo de cuerpo tu genética influye en el proceso de quemar la grasa corporal o aumentar la masa muscular. No te voy aburrir con una larga explicación científica, por eso trataré de ir al grano. Tu somatotipo no es...

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Ejercicios con pesas cuando se lleva una alimentación para bajar de peso en mujeres

Ariel Donato

Probablemente el peor consejo que he podido escuchar que le dan a las mujeres que tratan de estar delgadas es que entrenen con poco peso para llegar a estar super fit!!. Esto es 100% equivocado. El entrenar con poco peso no ayuda a quemar más grasa...

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Tres Tips Básicos para entrenar correctamente

Ariel Donato

Si eres como el común de los mortales querrás sacarle el jugo al tiempo entrenando. Para ello hoy te mostraré 3 hábitos saboteadores que tienes que eliminar. ¡Asegúrate de no cometerlos! Demasiado tiempo calentando Calentar es obligatorio, eso es seguro. Pero no es necesario que te...

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4 formas especificas de ser eficiente a la hora de hacer ejercicio cardiovascular

Ariel Donato

Estas las divido como el factor quema grasa, el factor de eficiencia, el factor satisfacción, el factor Capacidad de expansión. El factor quema grasa: Palabras más palabras menos, es entre mayor cantidad de energía se utiliza mayor será la quema de grasa. Uno de los mitos del pasado...

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Asegúrate que tus metas no hagan conflicto, dale prioridad y enfócate en la meta que más te importa

Ariel Donato

A veces cuando empezamos un plan queremos hacer de todo a la vez para ve que nos da resultado, y muchas veces esos esfuerzos nos llevan a desgaste, e inclusive interfieren con nuestra meta final. Quien trata de atrapar dos conejos a la vez no atrapa...

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