Como reducir el dolor muscular después de un entrenamiento

Si haces ejercicio con regularidad en especial pesas alguna vez has sentido la rigidez, dolores  musculares (especialmente después de una rutina de piernas)   Afortunadamente hay algunas estrategias sencillas, científicamente probadas que reducen el dolor muscular.   Pero antes de darte algunos consejos quisiera explicar un error común en...