Entrenamiento – Página 3

Errores comunes en el Gym (Parte 4)

El no llevar los músculos a su punto máximo de sobrecarga Una vez pensé que la clave del éxito para aumentar la masa muscular era cambiar mi rutina constantemente para que el músculo no se acostumbrara. Pensaba que hacer diferentes ejercicios toda las semanas o cada...

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Errores comunes en el Gym (Parte 3)

Ariel Donato

La gente se rige por protocolos dietéticos tontos en vez de regular la ingesta calórica. Los clásicos errores que la gente hace en una dieta para bajar de peso. Pensar que los carbohidratos hacen que te llenes de grasa Pensar que la perdida de peso tiene que ver...

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Errores comunes en el Gym (Parte 2)

Ariel Donato

Enfocarse en ejercicios de aislamiento. Este error es muy común de los entrenamiento de muchas repeticiones. En caso de que no estés familiarizado con el termino, un ejercicio de aislamiento es un ejercicio de consiste principalmente en un grupo muscular (que lo aisla) por ejemplo un...

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Errores comunes en el Gym (Parte 1)

Ariel Donato

Se enfocan en entrenamientos quemadores de muchas repeticiones Ejemplo de ellos un dia clásico de pecho sería Pecho plano 4-5 sets entre 10-12 repeticiones Pecho inclinado 4-5 sets entre 10-12 repeticiones Pecho declinado 4-5 sets entres 10-12 repeticiones Aperturas 2-3 series hasta el cansancio Lo que no...

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El efecto Post entrenamiento

Ariel Donato

Hoy hablare sobre el efecto Post entrenamiento Realmente es un truco de marketing, o realmente es algo que queremos creer por el beneficio que nos hace pensar en la quema de grasa. Es un efecto real? Nos hace perder grasa más rápido? Primero que es el efecto post-entrenamiento. El...

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