Hay varios resultados que se pueden producir con diferentes combinaciones de nutrición y entrenamiento, los cuales es importante estar claros para no cometer errores. La masa muscular se queda igual y la grasa corporal baja: Fantástico, tu nutrición y entrenamiento esta funcionando a la medida. En...
Ver MásVer MásSi haces ejercicio con regularidad en especial pesas alguna vez has sentido la rigidez, dolores musculares (especialmente después de una rutina de piernas) Afortunadamente hay algunas estrategias sencillas, científicamente probadas que reducen el dolor muscular. Pero antes de darte algunos consejos quisiera explicar un error común en...
Ver MásVer MásCuanto Cardio debo hacer para estar en buenas condiciones? Y cuando empieza a causar problemas? Pues e invito a leer mi articulo!!! Cada vez que voy al gym, veo la misma gente con sobrepeso dándole duro al spinning , caminadora o a la elíptica. De hecho...
Ver MásVer MásLa verdad que nunca utilice una herramienta de medición para ver mi nivel de fuerza o mejora. De hecho la manera de ver si había un progreso era mirándome en el espejo si veía algo diferente. Ahora que ya sabes la importancia de sobre forzar el...
Ver MásVer MásEl no llevar los músculos a su punto máximo de sobrecarga Una vez pensé que la clave del éxito para aumentar la masa muscular era cambiar mi rutina constantemente para que el músculo no se acostumbrara. Pensaba que hacer diferentes ejercicios toda las semanas o cada...
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