El más eficaz es el cardio de intervalos o conocido como HIIT. Obvio es más difícil que el cardio de baja intensidad, pero es mucho más gratificante. Hay estudios de la universidad de LAVAL, universidad estatal del este de Tennessee, El Baylor collegue of medicine y...
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11
Mar 2016
Si usted ha parado algún tiempo de levantar pesas por tema de viaje o tomar un descanso y luego vuelve se habrá dado cuenta que recuperar la fuerza y el volumen es mucho más rápido que la primera vez. Esto no es su mente, es un...
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07
Mar 2016
Mucha genta la veo utilizar los famoso trajes de plásticos para sudar mientras hacen cardio. La idea es que entre más se sude más calorías se queman. Esto no esta basado en nada científico. Más sudor no significa más perdida de grasa. Cada extra en perdida...
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04
Mar 2016
El mito dice así, si quieres estar delgada y verte tonificada tienes que hacer muchas repeticiones con poco peso. Esto es un plan errado. Para serle honestos no se de adonde nació este mito y de adonde se propagó esa información. Es un tema que nunca...
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29
Feb 2016
Para aumentar la masa muscular es optimo ingerir proteínas en intervalos regulares durante todo el día. La proteína no se puede depositar como lo hace los carbohidratos. Si comes varias comidas sin proteínas, tu cuerpo no tiene los nutrientes necesarios para hacer crecer la...
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