A raíz de las consultas de muchos padres preocupados por la alimentación y estilo de vida que llevan sus hijos, he querido compartir algunos detalles importantes a tener en consideración antes de definir un plan estratégico para cambiar a un estilo de vida saludable. La alimentación,...

Lo primero que le digo a las personas que buscan de mi asesoría es hay que hacer un plan a la medida. Un plan a la medida de su cuerpo, genética, requerimiento nutricional, tipo de ejercicio que le gusta, estilo de vida y sobre todo ponerse...

Mito#1: tengo mala genética Esta es la clásica expresión de personas que no desarrollan suficiente musculo o no bajan de peso como quieren. Pero como esto realmente influye en los resultados? Si hay algo de cierto que los genes determinan que grupo de músculos son mas fuerte...

Empecemos por la actitud. Percepción es realidad.  Tu actitud es la perspectiva personal sobre la manera como ves las cosas. El mundo en que vivimos es igual para todos, pero cambia la forma en que cada uno lo ve a través de sus experiencias. La actitud...

Muchas veces cuando empezamos un cambio de alimentación, el primer efecto que nos viene son las ansiedades.  Luchar contra ellas es complicado, sin embargo siempre hay maneras correctas de trabajarlas y controlarlas. Les comento de dos que son eficientes si las ponen en práctica. Lo primero que...